本日は昨日に続き、世界マスターズのシミュレーションです。
準決勝、決勝の想定です。
先ずは、準決勝想定。
珍しく風が追っていたこともありますが、ボチボチのタイムで走られました。ですが、ぶつけた影響もあり、8台目からの失速は勿体なかったです。
30分後の決勝想定。
ちょっと間が短すぎたかな。
疲労が残り、身体をコントロール出来ずにバラバラな動作となりました。
その後は通常トレに。
ぼちぼちスピードも戻せ出していますね。
そして、昨日ダメダメだったアプローチ。
1本目はダメな動作でしたが、2本目から少しずつ改善させていきました。
風の恩恵を受けなくても、ミスを無くししっかりと再現させれざ、準決勝想定程度のタイムは、今の状態でも十分出せそうです。
これから身体を仕上げ、勿論それ以上を出しますが😎
さて、その仕上げていく要素の一つの体組成ですが、体重は落ちましたが、脂肪量増やしていては意味がないですね。
1日毎で一喜一憂はしませんが、注意しながら落としていきます。
体組成計測（2024.07.29）
【体 重】 67.9kg
【全 身 脂 肪 量】 5.97kg
【全身体脂肪率】 8.8%
Today's workout content.
・1×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
・2×H. Approach
・2×100mHS.D.（H=Mid.）
①14"30（2"52-1"16-1"14-1"09-1"16-1"14-1"19-1"21-1"21-1"19-1"29）
②14"81
・1×100m S.D.@100%（Technical check）
11"69（0-50m:6"17,50-100m:5"52）50.7steps avg. 4.337s/s
・5×H. Approach
世界マスターズ陸上競技選手権大会100mH決勝まで
あと25日