仕事の合間に、丁度2時間競技場が使えましたので、少しだけ動いてきました。
強い向かい風の中でしんどかったですが、そこそこ動けたかな。
Today's workout content.
・2×30m S.D. @100%
①4"18（0-10m:1"72:10-30m:2"46）
18.2steps avg. 4.354s/s
②4"05（0-10m:1"67,10-30m:2"38）
18.2steps avg. 4.494s/s
・1×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
・2×（5m+60m）HA.（H=Mid.）@100%
①8"53（-5-0m:0"96,0-60m:2"03-1"23-1"16-1"22-1"27-1"62）
②8"31（-5-0m:0"93,0-60m:2"07-1"17-1"11-1"18-1"22-1"56）
・3×60mHS.D.（H=Mid.）@100%
①8"83（2"51-1"17-1"15-1"20-1"24-1"56）
②8"95（2"56-1"18-1"15-1"26-1"26-1"54）
③8"73（2"47-1"17-1"16-1"20-1"24-1"49）
世界マスターズ陸上競技選手権大会100mH決勝まで
あと51日