動かん
身体がマトモに動かせません
Today's workout content.
・2×30m S.D. @100%
①4"09（0-10m:1"69,10-30m:2"40）
18.0steps avg. 4.401s/s
②4"21（0-10m:1"79,10-30m:2"42）
18.0steps avg. 4.276s/s
・1×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
・1×100mH S.D.（H=Mid.）@100%
①15"64（2"52-1"27-1"18-1"26-1"25-1"25-1"27-1"42-1"31-1"55-1"36）
・1×60m S.D. @100%
①7"73（0-10m:1"81,10-30m:2"42,30-50m:2"35,50-60m:1"15）
32.8steps avg. 4.243s/s
・3×30m S.S.D.（Secondary acceleration）@100%
①4"01（0-10m:1"58,10-30m:2"43）
②3"95（0-10m:1"55,10-30m:2"40）
③3"93（0-10m:1"56,10-30m:2"37）
・3×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと75日