昨日のトレで筋肉痛です
これからは、少し疲労抜き
Today's workout content.
・2×30m S.D. @100%
①4"06（0-10m:1"71,10-30m:2"35）
18.0steps avg. 4.433s/s
②4"15（0-10m:1"75,10-30m:2"40）
17.8steps avg. 4.289s/s
・1×100m S.D. @100%
①12"09（0-10m:1"75,10-30m:2"40,30-50m:2"17,50-60m:1"16,60-100m:4"61）52.5steps avg. 4.342s/s
・1×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
・3×60mHS.D.（H=Mid.）@100%
①8"92（2"50-1"21-1"22-1"22-1"22-1"55）
②8"89（2"51-1"19-1"20-1"23-1"24-1"52）
③DNF（2"48-1"18-1"18-"-"-"）
・3×60mH-5steps（H=Hi.,Technical check）
・3×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
・3× 100m Tempo（Technical check）
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと94日