2024.05.20 トレーニング記録 | マスターズ陸上ってどう?

マスターズ陸上ってどう?

49歳9ヶ月 となる2022年6月29日〜7月10日に開催される世界マスターズ陸上競技選手権大会までのトレーニング記録でしたが、新たな目標もでき、その軌跡を綴ってまいります。

今日は身体が思い
前回のトレの疲れが取れていません

Today's workout content.

・2×30m S.D. @100%

①3"96(0-10m:1"63,10-30m:2"33)

18.0steps avg. 4.545s/s

②4"00(0-10m:1"65,10-30m:2"35)

17.8steps avg. 4.450s/s

・1×60mH-5steps(H=Mid.,Technical check)

・2×100mH S.D.(H=Mid.)@100%

①15"32(2"52-1"19-1"21-1"22-1"21-1"25-1"28-1"33-1"36-1"35-1"40)

②DNF(2"49-1"19-1"20-1"19-1"24-1"26-1"20-1"37-"-"-")

・1×100m S.D. @100%

①12"06(0-10m:1"77,10-30m:2"40,30-50m:2"14,50-60m:1"23,60-100m:4"52)52.0steps avg. 4.312s/s

・1× 150m@100%(Technical check)

①18"08(0-50m:6"27,50-100m:5"71,100-150m 6"10)

・3×30m S.S.D.(Secondary acceleration)@100%

①3"91(0-10m:1"56,10-30m:2"35)

②3"90(0-10m:1"56,10-30m:2"34)

③3"85(0-10m:1"54,10-30m:2"31)

・3× 100m Tempo(Technical check)


世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで

あと95