今日は身体が思い
前回のトレの疲れが取れていません
Today's workout content.
・2×30m S.D. @100%
①3"96（0-10m:1"63,10-30m:2"33）
18.0steps avg. 4.545s/s
②4"00（0-10m:1"65,10-30m:2"35）
17.8steps avg. 4.450s/s
・1×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
・2×100mH S.D.（H=Mid.）@100%
①15"32（2"52-1"19-1"21-1"22-1"21-1"25-1"28-1"33-1"36-1"35-1"40）
②DNF（2"49-1"19-1"20-1"19-1"24-1"26-1"20-1"37-"-"-"）
・1×100m S.D. @100%
①12"06（0-10m:1"77,10-30m:2"40,30-50m:2"14,50-60m:1"23,60-100m:4"52）52.0steps avg. 4.312s/s
・1× 150m@100%（Technical check）
①18"08（0-50m:6"27,50-100m:5"71,100-150m 6"10）
・3×30m S.S.D.（Secondary acceleration）@100%
①3"91（0-10m:1"56,10-30m:2"35）
②3"90（0-10m:1"56,10-30m:2"34）
③3"85（0-10m:1"54,10-30m:2"31）
・3× 100m Tempo（Technical check）
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと95日