仕事終わりに少し
Today's workout content.
【Strength c1②】
・Single leg dead lift - 3set×5reps@90.00kg
・Parallel squat jump - 3set×5Reps@145.00kg
・Leg curl - 3set×5reps@94.00kg
・Leg extension - 3set×5reps@93.00kg
・Hip flexion - 3set×5reps@90.70kg
・Hip extension - 3set×5reps@90.70kg
・Rotary torso 3set×10reps@45.00kg
・Decline sit up (Over head, 10.00kg) 3set×10reps
・Core training
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと117日