2024.04.28 トレーニング記録

仕事終わりに少し

Today's workout content.

【Strength c1②】

・Single leg dead lift  - 3set×5reps@90.00kg

・Parallel squat jump - 3set×5Reps@145.00kg

・Leg curl - 3set×5reps@94.00kg

・Leg extension - 3set×5reps@93.00kg

・Hip flexion - 3set×5reps@90.70kg

・Hip extension - 3set×5reps@90.70kg

・Rotary torso 3set×10reps@45.00kg

・Decline sit up (Over head, 10.00kg)　3set×10reps

・Core training

世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで

あと117日