昨日の影響か変なとこが筋肉痛というか、怠いです。
Today's workout content.
【Strength a3②】
・Leg curl 10reps@60.0kg-3reps@79.0kg
（Max@79.0kg-Max@71.5kg-Max@49.0kg）
（Max@71.5kg-Max@60.0kg-Max@39.0kg）
・Half squat
10reps@130.0kg - 3reps@170.0kg
（Max@170.0kg-Max@150kg--Max@110.0kg）
（Max@150kg--Max@130.0kg-Max@90.0kg）
・Arnold press
3set×10reps@13.60kg（30lbs）
・Bent over row
10reps@60.0kg-3reps@80.0kg
（Max@80.0kg-Max@70.0kg-Max@50.0kg）
（Max@70.0kg-Max@60.0kg-Max@40.0kg）
・Bench press
10reps@60.0kg-3reps@80.0kg
（Max@80.0kg-Max@70.0kg-Max@50.0kg）
（Max@70.0kg-Max@60.0kg-Max@40.0kg）
〜Core exercise〜
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと149日