4月の大会出場は全滅
このままだと5月も出られないね
Today's workout content.
【Strength a3①】
・Leg curl 10Reps@60.0kg-3reps@79.0kg
（Max@90.5kg-Max@79.0kg-Max@60.0kg）
（Max@79.0kg-Max@71.5kg-Max@49.0kg）
・Half squat 10Reps@130.0kg-3reps@170.0kg
（Max@195.0kg-Max@170.0kg-Max@130.0kg）
（Max@170.0kg-Max@150kg-Max@110.0kg）
・Upright row 3set×10reps@40.0kg
・Bent over row 10reps@60.0kg-3reps@80.0kg
（Max@90.0kg-Max@80.0kg-Max@60.0kg）
（Max@80.0kg-Max@70.0kg-Max@50.0kg）
・Bench press 10reps@60.0kg-3reps@80.0kg
（Max@90.0kg-Max@80.0kg-らMax@60.0kg）
（Max@80.0kg-Max@70.0kg-Max@50.0kg）
〜Core exercise〜
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと161日