本日は休養日にしようかと思いましたが、仕事後に行いました。
Today's training content.
【Strength b1④】
・Lat-machine pull down 10reps @59.0kg - 10reps @81.6kg - 10reps @81.6kg - 10reps @72.6kg
・Cable crossover（High） 10reps @36.3kg - 10reps @45.4kg - 10reps @45.4kg - 10reps @40.8kg
・Turn over jump 3set×25reps
・Side raise 3set×15reps@10.00kg
・Rotary torso 3set×10reps@45.0kg
・Decline sit up (Over head, 10.00kg) 3set×10reps
〜Core exercise〜
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと225日