トレーニング23日目

今日は大雨。おまけに歓送迎会で飲んじゃっとる(;^_^Aランニングはできるわけないが、筋トレはやらなければ！！

・ワイドスクワット15×3

・カーフレイズ左右15×3

・レッグレイズ15×3

・サイドレッグリフト左右20

・トランクローテーション左右20

このメニュー終わったら、すでに1時すぎ。今日はこれにてお開きにします！