『トレーニング18日目』

昨日はトレーニングできなかったので、今日はみっちりと！

かなり疲れていて、いつもなら朝食べて、時間経ってから向かうんだけど、今日は食べて寝てを繰り返して、結局始めたのは6時すぎ。メニューは以下の通り。

・ランジ左右15×3

・カーフレイズ10×3

・レッグレイズ15×3

・サイドレッグリフト1分間

・トランクローテーション1分間

・腹筋ローラー10×3

その後、ランニング60分とウォーキング30分。少し距離が伸びました！疲れもさほどだったんですが、走る前から腰に違和感があり、後半ちょっと辛かったです！

今日は、帰りにコンビニ寄ったらプロテインウォーターというのを見つけました。