トレーニング17日目

今日は筋トレの日！メニューは以下の通り。

・スクワット15×3

・カーフレイズ（段差に爪先を乗せて踵の上げ下ろし）10×3

・レッグレイズ11×3

・サイドレッグリフト1分間

・トランクローテーション1分間

・腹筋ローラー10×3

ランニングは40分間。

体はいまだに変化なし！明日はオフにしますわ！