昨日のトレーニング？

昨日は3日ぶりのジョギング30分ジョギングして、20分ウォーキングしました！

ただ、走る前から腰に違和感があり、走っていくうちに腰と膝が痛くなってきましたどこかを痛めると、またやらなくなってしまうので、途中からウォーキングに切り換えました！やっぱアスファルトを走ると色々負担がかかるんね

痛いうちは無理せず、ウォーキングにしようと思います

今日は飲み会、明日明後日は旅行

数日はさぼってしまいそうっす