体のために…

ブログネタ：体のために気を遣っていることは? 参加中

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やっぱり運動でしょ？

一応、週に2～3回は運動してるので。

ただ脂肪を燃焼してくれると言われてる有酸素運動じゃないような気もするけど…(^_^;)

結構激しい運動なので適度かどうかは解りませんが、運動はしてます。

それに歩くのも苦じゃないんで、普通に結構歩きます。

それと食生活でも野菜をたくさん摂る様にしてます。

思い起こせば、ダイエットをし始めた夏場に生野菜たくさん食べました。

それまでもなるべくバランス良い食事は心掛けてたんですが、今年の夏は生野菜でカサをとって腹を満たしながら食事してたかもしれないですｗ

ご飯は1膳。

野菜てんこ盛り。

メインも食べますが、普通より少なめ。

ってのが定番でした。

他にもビタミン不足になってるのでサプリメントや果物を食べて摂ったり、食物繊維がたくさんありそうな繊維質な食べ物も積極的にとってますね。