苦しくなったときに、「今はジョグ」と思い込めば楽になる？
本日は、横浜・水戸・金沢・
しまだ大井川・手賀沼エコ・
諏訪湖 等、
開催されていました！
参加された皆さま、お疲れ様でした
10月23日 8キロ JOG
途中に 2キロと ラストだけ 無理ない程度に
ペースアップ
10月24日 朝 10キロ JOG
夜 自重筋トレ
10月25日 6キロ JOG
途中1キロだけ ペースアップ
今日 10月26日 15キロ BU走
LT強度を 意識
10:55 スタート 天候 小雨 気温 18℃
シューズ マジックスピード
折り返してからは
「力まず、楽に」のイメージで
話しは変わって
苦しくなったときに、「今はジョグ」と思い込めば楽になる？
この書籍で 高橋尚子さんが
言っていた気がします
早速聞いてみました
心理的な負担の軽減
注意の分散・切り替え
心の持ち方によっては
無理は禁物ですが、気持ちの切り替えになるかもしれませんね 