ランニングの腕振りの 手のひらの向きって？
9月30日 いつものコース短めJOG 6キロ
足にできた豆が(小指) 破れたが
走れそうだったので、無理ないぺースでJOG
小指に接地すると、痛みが出る為
母指球 寄り の着地を意識
普段より、しっかり路面に力を加えられている
感覚がありました！
小指が痛い割には後半ペースを上げられました
今回は、手のひらを少し上向きにする意識で、胸振りをしてみました
いつもより脇が開かないし、良い感覚だったので
Googleジェミニに聞いてみました
手のひらを 上向きにする効果
得られる事は！
注意する事は
ドリルとしては有効ですが
過度な上向きは、腕振りに力み が生じるので、注意が必要なようです
生成AIですので、参考程度にして下さい！