駒ヶ根ハーフマラソン走って来ました②
昨日の続きです！
前日は 友人の車に便乗し、友人に用事があった為
出発時間が遅く、最寄りの駒ヶ根サービスエリアに
到着したのが大会当日の午前2時
すぐに車中泊をしたのですが、シートがあまり倒れず、あまり眠れず、3時間ほど睡眠
楽な姿勢も取れなかったため
脚がむくんでしまいました
5時過ぎには起床し、6時までに朝食
を終えて
会場に向かいました
天候 晴れ 気温 21℃ → 25℃
シューズ メタスピードエッジ パリ
スタート時刻 9時
アップ 6時 50分 〜 いつもならスタート1時間前程度から アップを始めるのですが、
スタート時間を8時と 思い込んでいた為
かなり早くから アップをしてしまうことに
スタートブロックには スタート30分前の
8時30分に到着
9時 にスタート
信州駒ヶ根ハーフマラソンコースマップ
リブログのやり方がわからないので
コースの動画は、信州駒ヶ根ハーフマラソンのHP
から見ていただくとよくわかります
今回走った ラップです！
1キロほど平坦なコースを走り
2キロから急な下りが 6キロあたりまで続き
アップダウンヒルトライアル区間
8キロ途中 〜 10キロ過ぎまであります
上り下りの激しいコースです
10キロ過ぎで早くも
足が終わってしまいました(笑)
12キロからゴールまでのラップ
14キロ過ぎから20キロまで
ひたすら来たコースを登ります
もう 脚が 終わっているので
とにかく歩かない様に
ひたすら前の人の背中を見て
脚を 動かす
20キロで坂を登り切って、ゲートが見えてきたら
動かない脚で ラストスパート！
2、3人を抜き、やっとゴール
今後のレースに向けての練習
長い距離の やや急な上りを走る
練習を増やす事にします！