タバタ トレーニング！
9月11日 タバタ トレーニング 
9月12日 自重筋トレ
9月13日 ビルドアップ走
いつも アップせずに 走ります！
(ダウンJOGはします)
折り返してから ㌔ 4'20"ペースで
9月14日 疲労抜きJOG
今日 9月15日 5:35スタート
天候 晴れ 気温 28℃
途中で時計を止めてしまったため、再度計測
足が重く、気分が乗らないので短め
話は変わって 先日行ったタバタトレーニング
タバタトレーニング！
タバタトレーニングをした日は、時間がなく
とりあえず、体を動かしたかったので
やってみることにしました
疲れ果てて、バテバテになるような運動
と、記されていたのでバーピージャンプ
疲れ果てるまでやりました
画像お借りしました！
タバタトレーニングを終えてから
大体四頭筋がパンパンになりました
次の日には、筋肉痛に
弱い脚です・・
トレイルランニングで下り坂を勢い良く下ったような負荷がある気がします！(自分比)
しっかり体を温めて、ストレッチした方が
故障がなくできると記されていました
タバタトレーニング、恐るべし！