病みあがり 起伏周回走
9月7日 1日 発熱の為 ぐったり
9月8日 自重筋トレ → 5キロ
いつもは 朝走るのですが
夕方 状態 確認 JOG 32℃ 
最初 ふわふわした 感じがあるが 無理せず
走れないと、走りたくなるのは
何故？走りたくない時があるのに
病みあがり 起伏周回走
9月10日 今日は かなり体調も 戻ってきたので
5:30 スタート 天候 晴れ 気温 28℃
シューズ ストリークフライ
いつもと同じ 3周回
最初の アップがてら 1キロ 少し遅い5'11"
3周回 普段ラップを見ないが
ペースを意識して、見てしまう・・
結果 前より 速くと思い 無理にペースUP
4キロで 周回が 終わり もう一度上って終わり
また 330m 頂上まで 上り
頑張るが 少し無理し過ぎ
上りきって 下りの途中で 差し込み
痛いのと、呼吸が浅くなり、ペースUP 出来ず・・
病みあがりに 無理な ペースで 走って
後半 失速
もう少し、コンディションを考えて
いかないと・・