朝寝坊からの 峠走！
昨日は陸上競技場へ応援に行き
周辺を4キロ位歩いたので、お茶を濁して走るのをやめようかと思いましたが
帰宅時間が遅いと言うこともあり
ロングJOG は諦めて、時短メニューにしました！
最初は3-2-1しようと思いましたが アップなしで速いペースで入った為. ウェーブ走のような形になりました
気温が31度あり、とても蒸し暑かったのですが
それよりペースが速くしんどくて、気温を気にする余裕は全くなかったです
ブログの皆さんがしっかり走られているのを見て
力になりました。ありがとうございます。
そして今日、朝寝坊からの峠走
いつも休日は、目覚まし時計をかけずに
自然に起床した時間から走るようにしていて
5時から6時に目が覚めることが多いのですが
昨日の疲れもあり､朝起きたら7時30分
ストレッチをしながら
りゅうパパさんの今朝のブログ
「男の流儀 俺の酒場紀行」
を楽しく読みながら、ストレッチをして
ランニングスタート！
8月24日 天候 晴れ時々曇り 気温 30°
8:00 スタート シューズ ターサーRP
無理ないペースで、遅くても走り切るつもりで
7.5キロ走って、折り返してくるコースです！
2つ目の坂道の上りです
風景はすべてGoogle マップ画像です
そして下ります！
3つ目の坂道の上りです
頂上まで行ったら 折り返して下ります！
4つ目の登りです
そして下ります！
もう一つ、最後に坂道がありますが、こちらの坂ほど急ではありません。
ターサーRPは
シューグーで補修して使っています