2024年の11月ごろから
パーソナルトレーナーの先生に
付いてもらい、ジムで運動するように
なりました。
（おもに休診日の木曜日）
今日で1年と1か月続いてます。
正しいトレーニング方法を教えて
もらいながら体を動かしてます。
トレーナーの方は
ボクよりもずっと若い女性の方ですが
ボクにとっては先生です。笑
時にほめてもらい、時にダメ出し
してもらいながらがんばってます。
しかーし、
最近年取ったなあと感じることが
しばしば。
①筋トレしてから2,3日後に
遅れて筋肉痛が出る。
②走るとすぐに息が上がる。
③肘や手首を痛めやすくなった。
④周りでやってるトレーニー
ほど高重量を扱えない。
などなど。
しかしながら、体を鍛えることに
よって階段の昇り降りや歩いたり
走ったり（電車に乗り遅れそうになったり）
がずいぶんラクになりました。
そして仕事に対する
スタミナもつくようになり、
忙しい時間帯でも頑張れる
ようになりました。
今年もパーソナルの先生に
引き続きついてもらい
仕事にトレーニングに
がんばりますよー
お腹もう少し引っ込まないかな
今日1月2日は年3回行う
プチ大掃除をしました。
①お正月休み
②GW休み
③お盆休み
の計3回です。
意外と汚れてなかったですね。
診療チェアと床を丁寧に拭き掃除しました。
1人でやるので3,4時間ぐらいはかかります。
これで気持ちもすっきり！
仕事に向かえます。
そうそう、
年末に懸案だった患者さん用の
手洗いユニットを一新しました。
センサーで水が出るようにしました。
あとタオルを廃止してペーパータオルにしました。
紙コップディスペンサーは
1月末に設置予定です。
今年もよろしくお願いいたします。
事始めとして
早朝24時間ジムに行ってきました。
誰もいませんでした。
ひとりで悠々と一人ジムを満喫。
家に帰ってからおせち料理と新年の挨拶。
今年は買いました。
昨年の11月中に買ったので
早割で5000円ほど安く。
阪神高速、意外と渋滞してないですね。
新年は6日（火）から仕事です。
少しブログから離れてましたが
また再開します。
診療（仕事）のことは
なるべく書かないことにします。
困難で先の読めない時代に
突入しましたが、
皆様にとって2026年が良い年に
なりますように願い、
また来年もよろしくお願いいたします。
フェイスブックのラーメン通の
カテゴリー見てたら、
ほぼ同じ画像が載っており
びっくりしました。
通の人にはちょうど良い辛さの
ようでした。
自分にはサッポロ一番醤油味が
お似合いです。
