股関節エクササイズ 体験会第二弾❣️
前回好評だった股関節エクササイズ。
前回は平日朝の開催でしたので、参加できなかった方や 定期開催になるならば夜か土曜日に〜というリクエストを多数いただきまして、第二弾の体験会は土曜日に開催する運びとなりました♪
ほぐす
伸ばす
鍛えて
はめ込む❣️
正しい位置にはめ込むには、その前のエクササイズが必須です。
整体やマッサージももちろん効果的だけれど、毎日行けるわけじゃないから、やっぱり自分自身で股関節の状態を理解し、ケアしていく必要性がある。
私自身も数年前に、変形性股関節症と診断されました。
身体の向きを変えただけでズキッと痛む（ ; ; ）
股関節の可動域がめちゃ狭くなった
あぐらかくのシンドイ、、。
いろいろな不調を経験しました。
しかーーーし‼️
動かないとより可動域は狭くなるし、何より今やれてることが制限されていくのは悲しい、、。
動いて改善する‼️
と決めて、股関節に特化したエクササイズを続けています✨
解剖学も学び、理にかなったエクササイズをやり続けて、今は数キロ 快適に走れるようになった(^^)
何より日常生活が快適に過ごせるのが一番❣️
人それぞれ不調の原因は様々だけど、
動き方の質を変えると、その不調は緩和されます。
まずは自分に合った改善法を見つけるところから✨
股関節に不調を抱えている方に参加していただきたい内容です。
体験のご予約は、09057268867(ビーフラット)か、私を直接ご存知の方はメッセージください♪
<体験会>
2022年1月8日(土)15〜16時
ビーフラット3階スタジオ
体験料 1800円
指導 迎秀子
ビーフラット代表
健康運動指導士
定員になり次第締め切りなのでご予約はお早めに✨