エアロビック。

水曜朝は、エアロビックのクラスがあります！

私もエアロビックインストラクターでしたけれど(^^)

エアロビクス＝有酸素運動

脂肪燃焼や持久力アップに効果的⤴️

智子先生のクラスを受けました！

ビーフラット二階スタジオ。

ステップが中心だけれど、絶妙なリードで、頭で考えなくても自然と動ける。

体の奥からあったまって汗ばむ。

お気に入りのハイドロフラスクのボトル(^^)

あー気持ち良い✨