自分時間。

青嵐さんのトレーニングの後、私は自分の体のケアも行いました✨

木曜は、クラスが多くて。

アシュタンガ、フラ2クラス、チアの振付と指導。

そして青嵐さん。

その合間にご飯の支度などゆとりがない。

外に外に向いたエネルギーを自分に戻していく大切な時間。

マットの上に静かに座って少しの時間 瞑想しました✨

この少しの時間が 私には大切m(_ _)m

そして、ハワイの授業で使ったPaulでファーシャ(筋膜)リリース。

ふくらはぎ、、、イタイ💦

ココロもカラダも 全てがバランス✨