ロコモ。

ロコモコではありませんよ（笑）


今日 私が一番 興味深かったのは、ロコモ。

ロコモティブシンドローム。

50歳を過ぎると7割以上が可能性があるという。


骨 関節軟骨 筋肉や靭帯。

衰えてきますからね～


関節に負担をかけず、筋力やバランス能力を高めるエクササイズが必須。


もうね、このお年頃はガンガン動くだけではダメなのですよ。


勢いは、バランスを崩しますからね～


とても、お勉強になった一日なのでした。



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