リセットしそして、回復〜☆

昨日は朝からエアロして、午後は振付にこもっていたので ちょいとアウターの筋肉が悲鳴をあげていました。

身体は正直に教えてくれます。




夜のYinヨガが待ち遠しかったです。

20時40分から始るこのクラスは、Yinヨガが好きな方が集まってくれるので、
私自身もゆったり過ごす事ができます。



アクティブに過ごす方にとって、筋肉を覆っている筋膜から伸ばして行く このヨガの必要性を改めて感じた。



コツコツと続けていこうっと～♪