日曜は代行で

日曜のエアロＭＡＸは代行で工藤ちゃんのエアロを受けました。３ブロックで足技はあまりないものの、アームは自然な流れの１６カウントずつ組まれたものですが手が苦手な僕は結構苦労を

遠征に来られた方が前方でリードを取ってくれたお陰で、形としては踊れたかな

その後には入念に筋トレ。そして水泳。

ふんだんに疲れたところであとは回復のみですが、いまだに腹筋がめちゃくちゃ痛いです～。

エアロＭＡＸ
６０分

水泳
５００Ｍ

金曜は悲しみのラストレッスン

名古屋栄の白雪姫こと白塚麻衣子インストラクターのラストレッスンに参加してきました。
もちろん全然知らなかったのでびっくり。そのままインストラクターを辞めてしまうようでとても残念。でもインストラクターは辞めてもエアロは続けて欲しいですね。

栄の会員さんもラストであることから皆さん来られたみたいで、終了後には感謝状が。みないい人やわ～。
さてさてラストレッスン。４ブロックありましたが気合いで頭に叩き込みました。
最後の通しで綺麗にできてよかったそしていままで楽しいレッスンありがとうございました

テクニカルエアロ
６０分

◇１ブロック目
軽めのレベルで

正面Ｖステップ
ツイスト１８０右マンボ
正面クロスマーチ（ターンタタン）マンボ
キックボールチェンジ
ビハインド
カール９０右カール
９０左カールカール
腰入れてマンボ

◇２ブロック目
いよいよテクニカル
一番苦手でした

正面ステップボックス
５４０ターン背面マンボ
９０右ポニー
９０左背面クロスマーチ（ターンタタン）マンボ
ステップツイスト１８０
左オープンマーチ２回
バックマンボ

◇３ブロック目
最初がムズカシイ

正面キックボール
オープンマーチ
ボックスバックマンボ
右９０前にクロスマーチ
（バックカールチャチャ)シャッセシャッセピボット１８０
背面コザックコザック
バッククロス正面
ツイスト１８０背面マンボ
◇４ブロック目
スキップは久しぶりなんで難しかった

右スキップクロスマーチ（ターンタタン）エルビス
１８０背面クロスマーチマンボ
クロスマーチチャチャ
左向きスパイダー
お腹回り１８０右向き正面へシャッセビハインドマンボ
マーチ
カール１８０後ろ
カール１８０前向き
正面Ａステップ

金曜は白雪姫エアロ

久しぶりに栄で受けてきます。楽しみ★

もうかれこれ４回目ぐらいかな？

毎回結構難しめのリズムチェンジがあります。

面白いコリオで踊れた時の満足感は最高＾＾

ぜひ皆さんも一度受けてみてくださいネ