谷ちゃん1週目自分メモ | フィットネスと子育て修業中

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東京に住んでいる関東出身の関西人です。
クラシカルなエアロビクスが大好物です
息子との時間も大切にしたい。
そんな日常を書いてます

アカウントやパスワードをずっと忘れてましたが、最近ようやく思い出して(-。-;

自分用メモメモ。

まぁ受けた人以外見てもなんのこっちゃやろけど^^;

1週目やからおおよその流れだな~


1.ローインパクトパート

サイドマンボ

マーチ背中270度

ボールキック

ステップタッチ1拍

ビハインド

背中180度マーチ

ニーアップ背中180度

キックツイスト

ステップニーアップ

お腹270度

シャッセマンボ

ステップタッチお腹90度

ツイスト

リズムチェンジ


2.ハイインパクトパート

右足フロントキック

左足ニーアップそのまま地面に

右足スライドしキック

右足ニークロスビハインドマンボ

180度左足ニーアップ

ケットンビハインド(キックしタメつくってからビハインド)

背中180度ヒールジャック

なんちゃらしてからヒールジャック

くるっとまわってギャロップ


でも楽しい^^