エイジレスワークアウト

ティップネスのレッスンのにあるプログラムですがなかなかいいっすね
具体的に書くと骨盤や腰周り付近を集中的に動かし、簡単な振りを加えていく感じ。マンボやニーアップクロスを腰使いながら動かすと書いたほうが分かりやすいですね
スタッフレッスンですが、人気あるようで、結構汗もかきます。

でも腰といえば、ズンバですよね～
梅ちゃんのズンバにリトモス受けたいワー

それから中井先生やキク先生ののBAILABAILAも受けたいわ～。