はじめまして！
ふるかわです。
突然ですがあなたは仕事や家事の疲れを
次の日に残さずしっかり癒せているでしょうか？
「しっかり寝たはずなのに朝体がだるくて憂鬱···」
「気分が重くて何もやる気がおきない···」
以前の私もこんな感じでした。
このブログでは日頃の疲れに悩まされている
そんなあなたに疲労回復のノウハウを公開していきます。
そして今回はお話する内容は私
がこれから公開していくノウハウを実践する上で
とても大事なことになります。
まずは土台となる部分についてです。
「ふるかわさん、そんなことはいいから
早くノウハウを教えてください」
そんな声が聞こえてきそうですが
これはとても大事なことです。
私はこれを知らなかったばっかりに
ただインターネットで疲れをとるための方法を調べて
がむしゃらにやった結果
サプリメントにお金をかけ
すぐに効果が感じられないので
だんだん飲み忘れるようになって結局辞めてしまい
体力をつけるために運動を始めても
急に体を動かしたことで逆に疲れて体を壊し
苦しさにやる気が続かずもとの生活に逆戻り。
結局のところは続かないんです。
当たり前ですが効果の大小はともかく
例えどんなに効果のあることだったとしても
続かなければ意味がありません。
つまりまずは続けるための心構えと
モチベーションアップのための準備運動です。
あなたもこれを知らない限り、
私と同じようにかなりの遠回りをして
時間とお金を無駄にすることになります。
ですが安心してください。
あなたがこれから話すことを
しっかり理解することで、
あなたを悩ませて暗い気持ちにさせている
疲労感や重い倦怠感から解放されて
新しい人生を再スタートすることができます。
今までは体や気分が重くて
できなかったこと、やりたかったことを
あなたの思うようにすることができるようになります。
早速ですが本題に入ります。
続けるためにどうしたらいいかというと、
1つめは習慣を一気に大きく変えようとしないことです。
私もそうでしたが今まで運動を全くしない生活をしていた人が
いきなり毎朝何キロものジョギング始めても結局は続きませんよね？
だから少しずつ生活のリズムを変えていきます。
そして2つめが
やる目的を明確にすることです。
「私は疲れさえとれればそれでいいんです」
そんな声も聞こえてきそうですが
それでは続けることが難しいでしょう。
本当に大事な目的は疲れをとることだけではなく
疲れをなくしたその先であなたが何をするか、何をしたいかです。
つまりこれをやりとげたら
自分はどうなれるのか目的意識を持つことです。
実はこれができていないがために
ダイエットでも勉強でも続けることができずに
途中で挫折してしまう人がたくさんいます。
「でも目的なんて急に言われてもそんなのすぐ浮かびません」
なんて人もいると思います。
今回は目的について少しワークをしてみましょう。
やることは簡単です！
まずは紙とペンを用意し、
あなたを日頃悩ませている疲労感や倦怠感がなくなったら
どんなことをしたいかを書き出してみてください。
じっくり絞りだして考えようとしても
なかなか浮かばない人もいると思います。
実際私もそうでした。
あまり思い詰めずに
「こんなことができたら楽しいだろうな」
という気分でリラックスして楽しく考えてみましょう。
そして書いたものは
そのまま机の引き出しの中に
大事にしまっ······ちゃだめですよ？
書き出したものは家の中の
目につくような場所に貼って
毎日見て、音読を1回してください。
ちょっと恥ずかしいかもしれませんが
達成したときの事を想像しながら声に出してみてください。
あまりたくさん書けなくても意識していくうちに
だんたんやりたい事も増えてくると思います。
だから書きっぱなしではなくて
時々書き足しながら続けると楽しいですよ！
今日はここまでです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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