仕事後RUN13㎞→金のビール。

こんばんわ┏o　ﾍﾟｺﾘﾝ♪

今日は仕事後に走ってきました。13㎞。もうね、悶絶するほど幸せ(*´艸｀) ﾑﾌ♪

綺麗な夕暮れ。

内容はジョグからの変化走。随分あいたから慣れてない故。ラストはキロ4分切るくらいまで上げられたのでOK。明日はロングジョグを予定しております☆

仕事後にRUNして、ビア。とりあえず完璧ｗ

今日は実は張り切ってもう一つ。先日農薬のことについて尋ねられたので、少々細かく書いてみようかと思います。