2013 からランニング開始初フル 3°06' 京都 PBフル 2°55'47"ハーフ 1°20'13"10km 35'57"5km 17'36"
12月2日 6キロ 状態確認 JOG
12月5日 4キロ 起伏走 〜 ダウン5キロ
下り坂を利用して 速い足捌き を意識