速いペースより 速く足を戻すことを意識する
1月12日 15キロ JOG
昨日開催された
全国都道府県対抗
女子駅伝競争大会
を見て
皆さん当然 速いのですが
後ろから追い上げて抜き去っていく
ランナーの足さばきについて
スロー動画で見てみました
支持脚が 接地してからの
遊脚の振り戻し動作(リカバリー)が
とても速いと思いました
しっかりシザース動作ができている
からなのかなぁと思います
昨日のベース走の疲れもありましたが
速く走る と思うより
速く戻す を意識する方が
気持ち的に楽に走れた気がしました
私もこのような動作を身に付けたいものです