いつもありがとうございます
パーソナルトレーナーの前山です
今日は体調不良によるセッションキャンセルが多い一日でした
南岸低気圧の接近に気温の乱高下、そして冷たい雨ですからねー
こんな日はお風呂にゆっくり浸かって早めにお休みになるのもいいですよ！ついでにスマホから離れてデジタルデトックスの機会にしてみてはいかがでしょうか
毎回のことですが、
湯船にゆっくり浸かる
睡眠時間を伸ばす
お米とお味噌をベースにご飯を沢山食べる
寝る直前の携帯、テレビを止める
体調管理に有効です
今夜はこんな感じでどうでしょう
そうそう、
今日は二十四節気の啓蟄でしたね！
啓蟄：冬眠していた虫も目を覚まして地上に這い出してくるという意
そろそろね、動き出しましょう
いつもありがとうございます
感謝