いつもありがとうございます
パーソナルトレーナーの前山です
今日は肘に痛みがあったので加圧トレーニングでリハビリをおこないました
肘を曲げるだけで痛かったのですが、加圧すると痛みを感じずに肘を曲げることができました！
加圧トレーニングの基本中の基本である3点セットを肘の曲げ伸ばしができなくなるまで追い込むと…
除圧後は完全に痛みが無くなりました
関節の痛みに加圧トレーニングは結構効果を発揮します。肩関節、股関節、膝関節、足首など、違和感を感じている時に取り入れてみると意外とね
いつもありがとうございます
感謝