整える

いつもありがとうございます

パーソナルトレーナーの前山です

昨日に引き続き身体の状態のリセット

胸を反ろう！

• 壁に両手をついて立ちます
  
• 腕を伸ばしたまま股関節を曲げ、両手で壁を押しながら胸を反ります。
  
• 腕を挙げた状態となるので肩関節の可動性も良くなります
  
• 胸を反った状態で深呼吸を2回おこないます
• 5〜10回くらい繰り返します

ぜひ

いつもありがとうございます

感謝