いつもありがとうございます
パーソナルトレーナーの前山です
上肢のトレーニングで代表されるベンチプレス
このエクササイズではいくつの関節が使われているでしょうか？
各関節の機能が役割を果たせていないと適切な動作ができないばかりか、脳は動作を遂行するための身体の使い方をします。よくいう代償動作ですね。
パフォーマンスが落ちるならまだしも、怪我のリスクが高まります。
今日のお客様はベンチプレスの挙上重量がなかなか伸びないというお悩みでした。
動作評価をさせていただいたあと、各関節のコンディショニングなおこなったら…
普段挙らない重量が挙がっちゃいました
これは一つの例ですが、正しいフォームの前に「そのフォームができる身体の状態なのか？」をチェックするとまぁまぁの確率で問題ありです。
特にデスクワークの多い方は
いつもありがとうございます
感謝