いつもありがとうございます
パーソナルトレーナーの前山です
パーソナルトレーニングの実施プログラムを作成する際におこなっていただくfunctional movement screenの項目のひとつ“ハードルステップ”
片脚での支持能力はとても重要だと考えています。
例えば女性のヒップアップを目的に多くの方が取り組まれているエクササイズ“ブルガリアンスクワット”だったり片脚での“ルーマニアンデッドリフト”
これらのエクササイズが効果的に実施が可能かどうか？、出来ない問題はどこにあるのか？といった視点でチェックします。
お医者さんが診察をしてから治療法を決定するのと同じように、パーソナルトレーニングでもお客様の身体動作の評価からプログラムを決定します。
ご自身でジムに通われる方はこの動作評価を受けるだけでもパーソナルトレーニングのメリットはあると思います
いつもありがとうございます
感謝