いつもありがとうございます。
パーソナルトレーナーの前山です。
最近は量販店でも購入が可能になった
「Grid foam roller」
セルフケアのツールとして多くの皆様の健康維持・増進に貢献できることは素晴らしいこと！
なんですが、いかんせんその使用法が…
使っていくうちに気持ちよくなってくると、どんどん強い圧をかけたくなるのではないでしょうか？
認定トレーナーの一人として一言。
とにかくゆっくりと、そして押し付けるのではなく「当てる」感覚で。一部位については長くて５分くらい、それ以上は必要ないです。また、１日に何度も何度もやるよりは、2〜３回を毎日継続して実施することをオススメします。あとは身近にいるパーソナルトレーナーの指導を受けてみるときっと正しい使い方を教えてくれると思います(苦笑)
いつもありがとうございます
今朝はチーン
