下肢アライメントと筋活動

いつもありがとうございます。

パーソナルトレーナーの前山です。

スクワットでケツ（中殿筋）に入る感じ

バランスシューズの裏面に設置されたバランス軸上で足底を水平位に保つだけで理想的なアライメントの獲得を促すことができます

結果的に中殿筋の収縮を最大限に発揮させて膝をまっすぐに曲げる動作が自然と身に付きます

スクワットで膝を痛めてしまったり、ランニングで膝が痛む方はアライメントに問題があって動作パターンにエラーが生じているかもしれません

いつもありがとうございます