達成しようと思う時
大抵の人は大きな行動が
必要だと思っています。
でも、実際は
大きな夢や目標を叶えるのは
”小さな行動の積み重ね”です。
どうも＾＾ "習慣と内観で"
『 自己実現・目標達成 』へ導く
メンタルコーチhideです。
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何か目標を立てても
達成できない人の思考は
必ず、自分ができない行動を設定し
最初の段階でつまづいてしまいます。
そして、その後…
『あぁ～やっぱり駄目だ…』
『私にはできないんだ…』
みたいな流れになるわけです。
例えば
ダイエットしたい人が
いきなり炭水化物抜きを
やっても殆どの方が続きません。。
そりゃ～そうです。。
あまりにハードルが高すぎます（笑）
最初は
「そんなこと！誰でもできるよ！」
その程度の事でいいんです。
ダイエットするなら
まず、ジュースを飲まない
食事の時はよく噛む
これくらいの事で十分です。
（１か月も経てば結果はでます。）
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そんな小さな事で効果があるの？
そう思う方もいるかも知れませんが
まずはできる！
できた！
そして、継続ができる！
その事を自分自身で
実感できることが何より大切です。
例えそれが、
どんなに小さなことであっても
それはあなたにとって自信となります。
そして、その自信が
次の行動への原動力にもなります。
幼少の頃を想い出して下さい。。
いきなり自転車が乗れましたか？
いきなり泳げましたか？
（もし、そんな人がいたら怖いです。。）
どちらも少しづつ
少しづつ段階を
踏んでいったと思います。
そして気が付けば
あなたは自転車にも乗れ
泳ぐこともできるように
なっていたはずです。
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毎日、小さなゴールを達成して下さい。
それがあなたの
良い習慣を創る訓練にもなり
習慣を意識して
自分で創れるようになれば
目標達成や自己実現など
わけないです。
『はじめは人が習慣をつくり、
それから習慣が人をつくる。』
ジョン・ドライデン
私の大好きな言葉の一つです。=========================
さて
今、あなたができる習慣は何でしょう？
・毎日、笑顔で挨拶する
・一日、一回は
「ありがとう」と言ってみる
・靴をぬいだ際は必ず揃える
・朝、鏡を見たら笑ってみる
どれも簡単にできますよね？
まずは21日間
どんな簡単のことでもいいので
あなたが”自分で考えた”
新しい習慣を取り入れてみて下さい。
じょじょに変わっていく
自分が感じられますよ。
今日も応援しています＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
メンタルコーチhide