朝、窓を開けて深呼吸をする！
太陽の光を浴びながら
小鳥のさえずりや風を肌で感じ
空の雲を見上げる！
私の朝はこうして始まります。
人によって様々な朝の迎え方があります。
あなたはいつも
どんな朝を迎えていますか？
どうも、hideです。
分かっていてもなかなか
余裕のある朝は迎えられない人は
多いのではないでしょうか。。
朝の5分と昼間の5分が同じとは
未だに思えません…（笑）
========================
早起きの得！！
※朝、太陽の光を浴びると！
精神を安定させる脳内物質「セロトニン」の
分泌を促進する作用があり
精神のバランスを整えます。
※脳にとってのゴールデンタイム
一日の蓄積された脳内データは
睡眠でクリアされるので朝はまっさら！
パソコンでいう再起動された状態です！
アイデアも浮かびやすく
仕事の効率化も図れます。
そして何より！
早起きは誰にでも簡単に出来！
しかも、安上がりなストレス解消法です。
ゆとりのある朝を迎えると
自分の心にも余裕が生まれます。
実はこの余裕が何よりも大切で！
早起きがきっかけで
一日中、気分が良く過ごせます！
ここに散歩が加われば最強です…（笑）
逆に余裕のない朝を迎えてしまうと…
心にゆとりがなくなり…
ものごとの捉え方に影響が出ます。
「ゆとりのない朝が定番化してくると！」
①綺麗なものを見ても綺麗と感じない
②人の気遣いや優しさにも鈍感になる
③小さなことでも気にするようになる
これはほんの一部ですが…
それくらい人の心は繊細で
朝のスタートダッシュで！
一日の流れが決まってしまうほどです。
では？早起きをするには？
どうすればいいのか？
誰でも分かりますよね？
早く寝るだけです！…（笑）
これが行動の変化であり
新しい習慣の追加になります。
何をしてもなかなか続かない人は
まずは早起きからしてみては
どうでしょうか？
早起きがきっかけで変わっていく人を
私は身近で何人も見てきているので！
是非ともやってみて下さい。
おっと！！そろそろ寝ないと！
早起きできないので！
今日はこの辺りで…Ｚｚｚｚｚ
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
hide
太陽の光を浴びながら
小鳥のさえずりや風を肌で感じ
空の雲を見上げる！
私の朝はこうして始まります。
人によって様々な朝の迎え方があります。
あなたはいつも
どんな朝を迎えていますか？
どうも、hideです。
分かっていてもなかなか
余裕のある朝は迎えられない人は
多いのではないでしょうか。。
朝の5分と昼間の5分が同じとは
未だに思えません…（笑）
========================
早起きの得！！
※朝、太陽の光を浴びると！
精神を安定させる脳内物質「セロトニン」の
分泌を促進する作用があり
精神のバランスを整えます。
※脳にとってのゴールデンタイム
一日の蓄積された脳内データは
睡眠でクリアされるので朝はまっさら！
パソコンでいう再起動された状態です！
アイデアも浮かびやすく
仕事の効率化も図れます。
そして何より！
早起きは誰にでも簡単に出来！
しかも、安上がりなストレス解消法です。
ゆとりのある朝を迎えると
自分の心にも余裕が生まれます。
実はこの余裕が何よりも大切で！
早起きがきっかけで
一日中、気分が良く過ごせます！
逆に余裕のない朝を迎えてしまうと…
心にゆとりがなくなり…
ものごとの捉え方に影響が出ます。
「ゆとりのない朝が定番化してくると！」
①綺麗なものを見ても綺麗と感じない
②人の気遣いや優しさにも鈍感になる
③小さなことでも気にするようになる
これはほんの一部ですが…
それくらい人の心は繊細で
朝のスタートダッシュで！
一日の流れが決まってしまうほどです。
では？早起きをするには？
どうすればいいのか？
誰でも分かりますよね？
早く寝るだけです！…（笑）
これが行動の変化であり
新しい習慣の追加になります。
何をしてもなかなか続かない人は
まずは早起きからしてみては
どうでしょうか？
早起きがきっかけで変わっていく人を
私は身近で何人も見てきているので！
是非ともやってみて下さい。
おっと！！そろそろ寝ないと！
早起きできないので！
今日はこの辺りで…Ｚｚｚｚｚ
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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