言うだけ言ってやらない男。
俺です。
いや！！違うぞ！！
今度こそ続けよう！！
スタミナつけて、脂肪を落とそう！！
ということで、今日ジムに再入会してました。
夏のどまつりに向けて、基礎体力
今から頑張ってつけたいと思います。
しかし、俺のプロフィールにもあるんだけど
趣味＝飲み会
こいつをどうにかしないといけないんじゃないか・・・？
では、一般に人間に必要な摂取カロリーを計算してみましょう。
（男女によって多少違います）
まず自分の身長から標準体重を計算します。
標準体重の計算式は・・・
「身長(m)ｘ身長(m)ｘ22」
だそうです。
俺の場合、１７３センチだから・・・
「１．７３ ｘ １．７３ ｘ ２２ ＝ ６５．８４３８」
まぁ、四捨五入して６６キロ。
そこから２５～３０をかけた数字が必要な摂取カロリーだとか。
「６６ ｘ ２５ ＝ １６５０」
「６６ ｘ ３０ ＝ １９８０」
ということで俺の１日の必要カロリーは
「１６５０ｋｃａｌ ～ １９８０ｋｃａ」
ということになります。
それでは４人で、白木屋に行った時の
平均摂取カロリーを計算してみましょう。
ガラガラ・・・
「いらっしゃいませ～！４名様ですね。こちらへどうぞ。」
「とりあえず生４つ！！」 １３４ｋｃａｌ ｘ ４ ＝ ５３６ｋｃａｌ
「ご注文は？」
「え～っと・・・」
「えだまめ１つ」 １５８ｋｃａｌ
「キムチ１つ」 ３４ｋｃａｌ
「たこわさ１つ」 ３４ｋｃａｌ
「厳選野菜のシーザーサラダ１つ」 ４５５ｋｃａｌ
「鶏なんこつの唐揚げ１つ」 １１６ｋｃａｌ
「豚キムチ」 ２４３ｋｃａｌ
「串焼盛り合せ２つ」 ４２６ｋｃａｌ ｘ ２ ＝ ８５２ｋｃａｌ
「お造り三点盛り合せ１つ」 １７９ｋｃａｌ
「スパイシーポテト」 ３６３ｋｃａｌ
とりあえず以上で。
ワイワイガヤガヤ・・・
「おまたせしました～」
「生中、追加で４つ」 １３４ｋｃａｌ ｘ ４ ＝ ５３６ｋｃａｌ
ワイワイガヤガヤ・・・
「すいませ～ん、生中４つ」 １３４ｋｃａｌ ｘ ４ ＝ ５３６ｋｃａｌ
ワイワイガヤガヤ・・・
「すいませ～ん、追加いいですか？」
「手羽揚げ(5本)１つ」 ４９４ｋｃａｌ
「韓国風パリパリ海鮮チジミ１つ」 ２２６ｋｃａｌ
「野菜たっぷりとんぺい焼き１つ」 ４５３ｋｃａｌ
「ほっけの炙り焼１つ」 ３２４ｋｃａｌ
「生中４つ」 １３４ｋｃａｌ ｘ ４ ＝ ５３６ｋｃａｌ
ワイワイガヤガヤ・・・
（そろそろしめますか。）
「炭火焼豚とろの塩炒飯１つ」 ５４７ｋｃａｌ
「オムソバ」 ４３１ｋｃａｌ
「生中４つ」 １３４ｋｃａｌ ｘ ４ ＝ ５３６ｋｃａｌ
「そろそろお腹いっぱいだな・・・」
「すいませ～ん、おあいそ～」
ちんちんちんちんち～ん・・・
「７５８９ｋｃａｌになります」
「４人で割って、お一人１８９７ｋｃａｌになります。」
・・・
食いすぎじゃぼけー！！