ご訪問ありがとうございます
最近急に眠れなくなりました
12時にベッドに入っても、明け方4時位まで寝れません
今までが眠れない経験をしていないので、もうフラフラです
生活習慣で変えられるところは、変えてみようと思いいくつか実行してみます
例えば、コーヒーを飲む量も多く、寝る前まで飲んだりしていたので、カフェインレスコーヒーに変えてみました
少し前に買って美味しくないと放置してたのですが、改めて飲んでみると
熱い状態であれば美味しい
眠れなくなるかもしれないとか気にしなくてもいいし
あと、夕飯は夕方位に出来上がってるんだけど、食事の時間が遅いんです
息子が食べてるのを、食卓テーブルの向かいに座って眺めてるっていう感じ
なぜか、”お腹が空いた状態で食べたい”というのがあって、遅く帰宅した主人よりも遅く一人で食べたり・・・
関係ないかもしれないけど、息子と一緒の時間帯で食事をとるようにしてみました
夜になるとさすがに眠くて、あくびが出たりして
”ああ～～～
今日は眠れるわ”
と、思うんです
でも、眠れないんです
チートデイも毎日というわけにもいきません
私はコンビニスイーツではゼリーが大好き
フルーツも美味しいけど、ゼリーの部分もまた美味しい
絶対に寝たい
と思い、初めて睡眠薬を買ってみました
睡眠薬って高いんですね～
6錠で900円位しました
一回2錠だから、3日分？？？
たっか～～～
効くんかなあ？？
と思ったけど、効果テキメン
12時にベッドに入ると、眠くもなくてギンギラギン状態
あっ
これいかんわ
徐々に眠くなって～～～っていう感じじゃなく、私の場合、一時間後位にぶつっと切れた感じ
マバタキしたら朝でした
目が覚めた時、
寝れた！
って嬉しくなる
でも、金額的にも体にとっても常用はできないので、生活面を見直してなんとか寝れるようになりたいです
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