こんばんは 暦では立春も過ぎましたが、
まだまだ 寒い日が続きます
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我が家のパグちゃんも 風邪を引かせぬよう
洋服を着せているのですが、
夜中は冷えるので まだ一緒に寝ています
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今日は冷え症
の お話し。
疲労感が残る。むくみが生じる。
風邪を引きやすい。肌が乾燥する。
肩こり・腰痛・月経痛 など・・・
上記の症状は 冷えが関係するといわれています。
冷えは 熱を作る事 熱を配る事
両方のバランスが崩れた状態で起こります。
熱を作るのに大切な事は食事
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ダイエットやストレスによる食欲低下など
摂取する絶対量が少ないと
熱が作れない為 他のエネルギーも作れず
疲労感 だるさが出てきます。
四季を問わず 手先足先が冷える人は
自律神経の働きが低下した状態。
熱を配る力が弱くなったサインです。
自律神経のバランスが崩れると
温度
に関係なく手先足先の収縮が起こり
酸素や栄養素の供給が困難に
老廃物が溜まり 肩こり むくみ 肌荒れなどのトラブルが生じます。
予防策としては
食事のバランスと工夫を
入浴は38～40℃ 気持ちよいお湯
でゆっくりと全身を温めて
服装は 暖かい場所 寒い場所で こまめに調節を。
私のお勧めは
はちみつに生姜を漬け込んだ生姜はちみつ
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お湯で割ったり、紅茶、ミルクティーで
飲むとホカホカと体が温まります。
作り方は 生姜を薄めにスライス。
容器に生姜スライスと
蜂蜜を入れフタをして完成です。
生姜の水分が出て、蜂蜜がサラサラに。
お湯や、ミルクティーに入れます。 身体がホカホカです。
生姜のスライスがひたひたに漬かるくらいの量で
蜂蜜に付け込むと
一日で生姜の水分が出てサラサラとした感じになります。
生姜に含まれているジンゲロンとショウガオールの成分には、
血行を促進し、体を温めてる効果があり
風邪予防や冷え性の改善に
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冷えは万病のもと
これからの季節 生活習慣で気がついたら
すこしづつ予防してみて下さいね。
ヒデ鍼灸院
http://www7b.biglobe.ne.jp/~hide-hari/top.html
２月23日（火）は出張の為 午後２時からの営業です。
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