こんばんは。 そろそろ紅葉
が楽しめる季節になりました。
ここ 渋谷でも 十月上旬から
散歩していると どこからともなく
心地よい 甘い香りが・・・。
キンモクセイ（金木犀） 今年は沢山咲きました。
深まる秋を 花々の香りで感じるのも素敵です。
さて 今日は 眼精疲労 と ドライアイの話し
。
通常、まばたきにより 涙が分泌され
目の表面に水分を与えますが、
涙の分泌量が減少したり、質が低下することで
目の乾きや 疲れ。
違和感や 焦点が合わないようになります。
これが ドライアイです。
主な原因として
パソコン
の画面を見続ける事により
瞬きの回数が減少。
水分が不足して乾いて起こります。
長時間のコンタクトレンズ
疲労 ストレスも 要因の一つ。
目の不快感をそのままにしておくと
頭痛 肩こり
吐き気も引き起こす事があり 注意が必要です。
まずは眼科の受診を。
ドライアイテストや 眼科処方の目薬
早めに 症状を和らげて下さい。
目が疲れると 霞んだり 集中力も低下
仕事の効率も落ちてしまいます。
予防としては
●パソコンの画面から 目を50～80センチほど離し
モニターの明るさを調節。
●画面上部が 目の水平位置より下になるように
モニターを設置。
視線を下げる事で目の開きは小さくなり 乾燥を抑えます。
●オフィスも 空気は乾燥
エアコンの風が直接当たらないように工夫が必要です。
●最近は 薬局でも 眼のアイテムは充実してます。
ルテイン配合サプリ
蒸気で温めるアイマスク など
一時間に 五分は目を休憩させて
アイテムを利用するのも お勧めです。
年末
に近づくにつれ、仕事も忙しく
目の酷使も続きます。
事前の予防も大切にして下さいね。
伊豆伊東 城ヶ崎。
自然が造成した景観を満喫できます。
城ヶ崎の名所 長さ48m、高さ23mの海の吊橋。
門脇吊橋。
昔懐かしい里山の原風景。
伊豆高原の温泉宿です。
うさぎさん りすさんが のんびりお出迎え。
気持ちが和みます。
敷地内の池の カメさん。
気持ちよく甲羅干し。水車もあります。
６６〇〇坪の敷地にある山、田畑、池、小川。
自然とともに暮らす「きらの里」 お勧めです。
ヒデ鍼灸院
http://www7b.biglobe.ne.jp/~hide-hari/top.html