水戸黄門漫遊マラソンのレポです。
加齢とともに、ケガも多くなり、更に生きていれば色々ありますんで走るのも少ししんどくなってきてます。タイムを追うのも厳しくなり、走る事に対するモチベーションって何なんだろ？って考え始めてます💦
でも、やっぱりレースに行くと楽しいっスね
皆さんの顔を見ると何だか元気が出る。
当初は何が何でもサブ3.5してやろう、サブ10してやろうとか、更にもっと速くなりたいとも思ってたし、実際タイムが出た時は嬉しかったけどね。
それがなくなってきて、体力・気力共に自分が衰えつつあるという事を認めなきゃなぁなんて寂しく思う傍ら、レースで皆さんに会ったり、アフター行ったりする方が断然楽しくなってきた自分がいます。
ある程度は拘らないとつまらなくはありますけど、少し考えを変え、もう自分は次のステージということで、1年でも長く続けていけたら良いなと思うようになりました。
さて、水戸黄門漫遊マラソンのレースに戻ります。
細かいラップは以下の記録証のとおり。ここ2年はスーパー足攣り祭りが続きましたが、今年もやられてしまいました。
確かに高湿度ではあったけど、晴れることはなかったので最高気温は21℃くらいだったみたいです。でも、去年は同様の湿度でしたが、5℃くらい気温が低かった。スタート前、去年はシャカシャカ着てたけど、今年はノースリーブでも全然寒くなかったからね。
走り出して3kmもしたら滝汗💦スタート時は混雑もあってただでさえ暑いからね。パンツは直ぐにビショビショ。去年よりキツいなぁ〜と思いました。
サブ3.5ペーサー集団は1ブロック後のDブロック先頭スタートでしたが、早々に飲み込まれました。
集団内は人も多くて暑くて息苦しかったので、50mくらい下がって15kmくらいまで付いていった感じ。
途中、トミーさん、fugafugabiyoriさん、トマソンさんと少しご一緒。皆さんと軽く会話しながら、辛さを忘れるよう心掛けました。
更に13kmくらいでmiya-mamaさんとペーサーtaka-pさんと並走。
眠るように余計な事は考えずに走るように心がけたので、ハーフまではキロ5は特に辛いわけではなかったです。給水も毎回キッチリ取り続けました。
でも、少し上げるにはちょっと無理しなきゃなぁという感じで。そうすると絶対後半までもたないだろうし、足攣りするだろうし。とにかく今日はこれでいいんだ、無理しないんだと言い聞かせて走りました。
ハーフ通過がネットで1時間44分50秒。
ぴったりキロ5でしたね。右ハムストリング肉離れの再発なく、(ロキソニン飲んでたけど)酷い痛みも出なくて大丈夫そう。何となく違和感はありましたので要注意でしたが。
例年どおり、ハーフ超えた所で嫁さんと次女が応援してくれていた
うれぴー。
うれぴー。ハーフ超えて、当初から決めていた通りペースを5分10秒に落としました。ハーフ過ぎてメンタルも落ち、キープするのもちょっとしんどいなぁと思い始めてしまったのもありました。10/7に右ハムの肉離れをしてしまったのでそこからほとんどまともに走っていない。最後のまともな練習は10/4の千波湖ハーフのレース。今日はとにかくケガなく走り終える事が目標。千波湖までたどり着ければDNFになっても歩いてゴール地点まで帰れる、そう考えて気楽に走りました。
途中何となく攣りそうな感覚はあったけど、ペースは落としてるから余裕は少し残して30kmを通過。このまま行ければ3時間35分くらいかなーって感じでした。
しかし、ここからのアップダウンが地味に効いてきますからね。それが水戸なんですよ。
30km過ぎのアップダウンでまずかなり消耗。
31km過ぎ、無意識で眠るように走ってたらいつの間にかmatsuさんを抜いていたらしく、後ろから声かけられてビックリして気付きました！いつもは逆に抜かれるのに、matsuさんも相当しんどかったんだなと思いました💦
更に32km過ぎの長い下り+千波湖前の微妙なアップダウンで2回目のダメージ。去年はここでシューズが壊れて転びそうになった時に大攣りにてジ・エンドだったな。今年も攣りそうな感じが出てきてしまったので、止まるよりかはマシかなと思い、ペースを5分30〜35秒に落として凌ぎました。
そして、38kmくらいの微妙な上り、トンネル前のアップダウンでトドメ。トンネル内が下りで応援が凄いから頑張っちゃうんですよね〜
トンネル出た瞬間、あ、ヤバぃ。
河童さんばりのトリプルアクセル、いや、更にトリプルルッツも決めそうなくらい、いきなり両方の前腿と両方のふくらはぎが一気に攣りました
この多部位一気攣りは、2022年の板橋河川敷レース、2022年のつくてん、2024年のサロマ83km地点で経験があり、マジに恐ろしい。無理して頑張った結果いきなり出るんですね。
これが出てしまって完全に止まるともう数分は動けなくなるので、すぐに歩いてよちよち進みます。それで何とか40kmのマットを通過しました。
あーあと2kmだったのになぁー。
とにかくなるべく早歩き、止まっては絶対ダメなので変な感じでクネクネ進みました。
オグキナさんとスライドしたけど、かなり不格好だったので気づかれなくてよかったー。
そこからは自分の中では競歩、パワーウォークです。41km過ぎの最後の坂ではとにかく止まらないように何とか歩いて登りました。
結局このまま競歩みたいな感じで、最後の2.195kmを15分以上もかかってようやくゴールできました😭
ゴールした後は完全に攣ってしまって痛くて数分くらい全く動けず。車椅子がすぐに来てくれたけど丁重にお断りして芍薬甘草湯飲んで待ちました。
5分くらいでやっとおさまって歩けるようになりました。メダルと色々もらって芝生の所を通ったらあきひろさんが足攣りで悶絶しておりした😳お知り合いが助けようとしてましたが、待つしかなかったようです。
今日は皆10〜15分落ちくらいで、足攣り者も続出。
ペース落としても攣っちゃうし、厳しい条件だったんだなと改めて思いましたね。
足攣りだけで考えたら①高湿度②高気温③ペースの順ですかね💦フォームもあるかもだけどこっちはどちらかといったらケガの方かな。まぁ、分かっちゃいるけど、攣らない人は羨ましいなぁー。
今年もまたまたアメブロランナーさん多数で大盛況でしたよ
take 1
take 2
take 3
男性陣：自分、Jさん、キンゾーさん、コータローさん、ジルさん、ひろぽんさん、yoさん、mimiske師匠、後輩くん、Takeshiさん、あきひろさん、TKGさん、taka-pさん、やんやんさん。名前分からない方2人(スンマセン)。写真には居ないけどトミーさん、トマソンさん、ヨシユタさん。
女性陣：matsuさん、オグキナさん、そらまめさん、りょーこさん、miya mamaさん、ままおさん、河童さん、らららさん、miさん、エリさん、U-KOママさん。3人くらい？名前分からない方(スンマセン)。
抜けていた人いたらスミマセン💦
もう歳なので覚えきれなくて😅
アフターは10人参加❗️
Jさん、mimisuke師匠、キンゾーさん、ひろぽんさん、あきひろさん、matsuさん、コータローさん、オグキナさん、U-KOママさん、ホント楽しかったですありがとうございました。
今年はレースが過酷だった事もあり、皆さん総じておとなしめだったかも。自分も去年ほどは飲めなくて、途中コーラで凌いでました💦
2次会はひろぽんさんとサシでコーヒー。
ひろぽんさんもケガで調子が良くなかったけど、次走に向けて頑張ろうと慰め合いました。
水戸は暑い！ってもう定着してきちゃったかな😅
でも、10月下旬はまだまだ暑くて時期的にはしょうがない。今年は夏は涼しめだったけど近年の気温上昇はどうにもなんないもん。
水戸はシーズン1発目のロング走・調整レース＆飲み会として是非ご検討下さい。
自分はよっぽどの事がなければ毎年エントリーするのでまたまた皆さんをお待ちしてます😊
さて、次は11/22つくばマラソン。去年は水戸後から回復に相当手こずり長引かせてしまった。というか、今もあっちこっちケガしてばっかだし。
足攣り後どのくらい回復するかだけど、肉離れ起こしたと思って対処していきます。去年の経験を生かして調整し、つくばでは再度サブ3.5を取り返したいです。