5/19 久しぶりの筑波山峠走

本日はGWで仕事だった分の有休を頂き、久しぶりに不動峠〜筑波山口の峠走ピストンをやりました。

2024年9月以来だったので1年半以上ぶり？

今日は全国的にも暑かったですね💦

茨城も暑かったよ北条体育館のスタート地点は33°Cだったね。

不動峠は木陰で涼しかったけど、筑波山口の方は日向多くて暑かったです。

暑熱順化はガーミン上65%まできました。

5月からリスタートしてロングを走りまくった結果、大分距離耐性がついてきて走れるようになってきた感じです。君津ウルトラも走ったので、坂耐性もついてきたかな？

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1.北条体育館〜不動峠上り〜風返峠

2.風返峠～筑波山口下り

3.筑波山口上り〜風返峠

4.風返峠～不動峠下り〜北条体育館

タイム的には竜さん達やmina-sunと比較すれば遅いですけど。2024年9月と比較しても、当時は3時間14分だったので4分落ちです。暑熱順化できてないので仕方ないかな。それか加齢で走力が落ちてるんだろうけど、ウルトラ的にはキロ6切れれば良いんです😊

あ、でも筑波山口でアイス休憩しちゃってます💦

筑波山口からの帰りの上りを走っている時、つつじヶ丘行きのバスが来たので止まって端っこに寄って通過するの待ってたらさ、いきなり幅寄せみたいにしてきて威嚇されたんだよね

ホント轢かれるかと思ったよ。めちゃくちゃ恐かったしムカついたな〜

今までこんな事無かったよ。筑波山スカイラインにアホみたいにすっ飛ばしてる走り屋とかいるけどさ、流石に止まって避けてれば幅寄せとかされたことはないな。普段自転車も多いからムカついてるのかもしれないけどさ、公共のバスの運転士がそんな事していいのかよ。

今度投書でもしてやろうかしら😡

まぁ、はねられちゃったら元も子もないしね。ケガなくて良かったです。

もう今後は筑波山口の方へ行くのは辞めようかと思います。死にたくもケガもしたくないからね。ここを走られる皆さん、くれぐれもバスには気をつけてくださいね。

残念だけど今後は不動峠だけにしよう。自転車多いけど車よりはマナーも良い方が多いしね。

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とにかくサロマまでは例年どおり、ロング・ロング・暑熱順化ですね。

暑熱順化で汗をかける身体にしておくのもそうですが、日焼けしておくのも意外に重要かも。去年はケガで出遅れたのもあったんですが雨の日や寒い日も多くて、日焼けしたのが6月2週目くらいだった。落ち着くまで結構かかってヒリヒリして痛かったりダルかったりしたんですよね。今年は彩湖60kmやかすみがうらマラソン応援で既に焦げていたので😅さほど苦になってません。

あと、ロングをしていくとやっぱり足首とかが強くなるというか、フルマラソンでは補えない所が強化されている気が？します。徐々に耐久力が上がっていく感じが去年はケガ明けもあって全くなかったんだけど、今年は感じます。そういう意味では君津ウルトラや筑波山峠走はロング耐性強化には凄く効果的で有意義でした😄

やっぱりロング走や坂練をしないとどうしてもかけられない負荷とかありますからね。

ただ、やっぱり前腿だけはまだまだ不安が残ります。

ここは引き続き坂下りをとことんやるしかないな〜2023年の四万十川ウルトラの時のようなコンディションにしたいですね。

来週末は、また坂練+ロングの予定。でも天気悪いみたいだし気温も低いんだよな～

その次の週末、土曜日はレース1か月前ということで北浦に出向いてキロ6で60kmノンストップをやろうかと思ってます。

まぁ、自分の走力ではホントギリギリで本番でまたまた暑くなったらやっぱり分かりません💦

今年こそは涼しくなって欲しいです。