君津ウルトラマラソン　レースレポ① 30kmまで

君津ウルトラマラソンのレースレポです


記録はグロスタイムのみで5:21:45でした。



天気は快晴太陽。風向きは北、後半に強くなる予報でした。気温は予報では最高24°Cくらいでしたがアスファルト上での体感はもっと高かったです。ウルトラで晴れると長時間アスファルト上で日光に晒されるので日焼けもするし消耗が大きい。途中の鹿野山では木陰が多くて助かりましたが、市街地はほぼ日向だったので特に後半は向かい風も相まって辛かったです。これはサロマにも当てはまる事なので被り水等の対策は必須ですね💦

ホテルを6時に出発し、駅前の駐車場に車を停めました。そして君津駅6時半発のシャトルバスに乗りました。

体育館に着いて直ぐにyoさんと合流。yoさんとは同じホテルに泊まっていたようです。その後りゅうさん、さくらさん、あきたまさん、構一さん、たいかなさんとも合流。例年ハッピで参戦のJuliaさんにも2年ぶりにお会いできました。今年はセクシースタイルでしたひらめき

開会式、去年から体育館でやるようになったみたいですね。おかげでスペースが取られて少し窮屈で💦
なので開会式ガン無視して皆で外に出て撮影してました😅



今回の目標は5時間半切。
朝8:00スタート。4年前は6:00、2年前は7:00スタートだったので遅くしたのは参加しやすくする配慮でしょうかね。これなら日帰りも可能ですし。実際、今回は過去最高の参加人数だったみたいです。
しかし、レース的には厳しいかなぁ。ウルトラは朝早い方が良いんですよ。涼しいうちに20kmくらい終わっちゃってた方が良いですからね。8時じゃもう結構暑いです💦

スタートはyoさん＆りゅうさん＆あきたまさんとスタートダッシュをかますために前方から3列目くらいに並びました。

 10kmまで　57:39@5:46


今回も5km毎の手動ラップです。君津は距離表示板の設置位置が短めなので、手元でキッチリ5kmでラップ取っていきました。

序盤は市街地なので信号が多めで何回か捕まりました。上手く調整して凌げたところもありましたが、信号の前でスピードアップしたり、赤になったのを確認したら歩いたりであまり脚には優しく無かったかな…上手くクリアできたところもあれば運悪く1分くらい待たされたりしてね。今回のレースは全体的に信号運は悪かったな〜前回の2年前は結構良かったのにね😭

7kmのエイドは信号のすぐ手前にあり、赤になりそうだったのでスルー、手持ちのジェルでしのぎました。

10km通過の目標は信号待ち含めて58分のところ、57:39@5:46/kmでした。


 20kmまで　60:45@6:05


このあたりは交通量の多い道を避けた田舎道なので信号待ちは少なめだったけど、3回程引っかかったかな。1個凄い長いのに捕まった😭

12.7kmのエイドで水分とミニドーナツ補給。塩分については彩湖の時から始めた10kmで1g摂取を目安に、こまめに塩タブ等摂取していきました。

コースが2年前とは少し変わってました。18km過ぎくらいからの2km程の7%程度の勾配の坂登りが、上りの距離は少し短くなったけど、勾配がキツくなったコースに変更となってました。なのでこの区間のスライドはちょっとしかなくなってました。

ここでペースが落ちたのと、登りきった頂上のエイドで少し休んで補給したのでキロ6ペースよりちょっとはみ出してしまいましたね。ここまで持参のジェルは2つ補給してましたが、エイドでバナナ🍌とまたミニドーナツ、更にフルーツポンチをいただきました爆笑

20km通過の目標は信号待ち含めて59分のところ、60:45@6:05/kmでした。

 

 30kmまで　57:14@5:45


折り返して22km位までは坂を下ります。下りはキロ5切るくらいのスピードでしたが、またまた運悪く3回も信号に捕まり、しかも2段階左折の所が痛かった。エイドもないのに2分半は損しましたね😭

淡々と5:45/kmくらいを目安に進みます。しかし、せっかく良いペースで走っていても、信号に捕まって乱れる事が2回ありました。どちらも1分程度待たされたので調子が狂いました。2年前はこんなに捕まったっけな？

風はこの区間追い風だったので助かりましたが、暑くて汗かなりかきましたね💦いつもこの先の激坂に備えて体力温存する区間なのにかえって消耗してしまった感がありました。

26kmのエイドでは水分補給のみとし、補給は塩分+手持ちのジェルとしました。とにかく信号待ちが多かったのでエイドにあまり時間かけられなくて。ここも良くなかったなと思いました。

この先鹿野山を登る激坂(約5km)、そのうちキツい所は勾配10%以上はあります。その前の29kmでエイドあったけど、ここは間隔短すぎなのよね💦長い所は6km以上空くので何とかしてほしい。特に後半はあと2つは欲しいね。

長くなったのでここまで。
後半に続きます。