レポ、レース編です。1話完結、長いッス。
最初にChatGPTさんと決めた補給計画。基本的につくばマラソンと同様としました。
朝食後：catalyst recovery 2粒
S60分前：アミノバイタルゼリー(ゴールド)
S30分前：catalyst recovery 4粒
S10分前：catalyst zone 4粒
7km：ハイカーボ300 半分
14km：ハイカーボ300 残り半分
20km：メダリストグレープ＋アミノダイレクト5500顆粒
27km：アリナミンバランスジェルソーダ味
30km：catalyst zone 4粒
34km：モルテン100CAF100
今年はDブロック昇格。前から3列目位に並んだので横に柵があるから横入りなし。ストレスなくて良いね👍️
スタートのロスタイムは1分25秒でした。
今回のラップもいつも通りの、5kmずつの手動ラップです。
スタート〜10km
7km手前から国道245に出て折り返したら強風寒風の向かい風。そしたら何とひろぽんさんハッケーン。こっそりとコバンザメして@4:50ペースで進みました。
10km通過し、この5kmは24:06(平均@4:49)。ひろぽんさん、ナイスペース
あともう1人背の高い人がいたのでそちらの方は風よけにさせていただき、予定通り補給しながら淡々と進みました。
10〜20km
13〜15kmはこのコース最大のアップダウンです。前腿肉離れの回復が微妙だったので下りは慎重に走りました。14→15kmの上り坂でもあまり頑張んないようにしたら、ひろぽん選手がいつの間にか視界から消えてしまいました
15km通過し、この5kmは24:23(平均@4:53)。
15〜18kmまでは緩い上り。左折したら向かい風がより強く感じるようになってペースダウン。
しかし、18kmで線路を超える高架を通過したら下り基調になり、左折したら横風〜追い風になり寒くなくなって楽になり、ちょっとペースを戻せました。
少し盛り返せて20km通過、この5kmは24:35(平均@4:55)。あまり疲れも感じていなかったので順調でした。
20〜30km
ハーフ通過は1:42:25
いい感じと思ってたんですが、やはりロング走不足。ハーフ越えたら脚が重く感じ始めちゃったんです
そうしたら22km過ぎでB-MoMoさんに軽々とパスされちゃいました。付いていける気力が既になかった😭序盤、やっぱりペース速すぎたんかな。楽なペースと思ってたんだけどね。
25km通過し、この5kmは24:36(平均@4:55)。
25〜30km区間はいきなり新高場陸橋。前腿を守るためにかなりペース落として上り下りしました。しかし、ここから一気に脚が重くなってしまいました。
それでもしばらく追い風区間だったので何とかペースを戻していって、28km過ぎのともりん・Jさん応援地点までは頑張ってみました。
しかし、この先の左折でまた強風寒風向かい風となり、ペースがまたガクッと落ちました。左折して直ぐの西原集会所前にはずらっと美味しそうな物が並んでおり、座ってコーヒー飲みたい衝動に駆られましたが、ぐっと我慢して横目で見ながら通過しました
しかし、29km付近で両方のお尻辺りと左のハムストリングスが攣る兆候が出てきてしまいまして💦遂に30km前でガツンと攣ってしまったんです
30km通過、この5kmは24:55(平均@4:59)。マットを踏んだあと、横に逸れて止まってしまいました。
このレースまで色々あったし、ロング走もしてなかったからむしろここまでよく頑張ったな〜もう諦めちゃおうかなって一瞬思ったんだけど…
せっかく走れたのに…何だか勿体ないなぁ、オヤジに怒られちゃうなぁって思い始めて。まだサブ3.5間に合うかな？諦めずに頑張るか！って思い直しました。
芍薬甘草湯とcatalyst zoneを飲んで、更に手持ちのポカリスエットゼリーを飲んで攣りが収まるのを待ちました。1分位したら少し収まってきたのでまた歩き出し、そして走り始めました。
30km〜ゴールまで
この区間は32km過ぎのリサイクルセンター前のアップダウン、更に33〜35kmまでの3連坂があります。
1分弱のロスタイムは痛かったけど、その後はキロ5位の速さまで盛り返したんじゃないかな。
35km通過し、26:16(平均@5:15)。あと7km、もつのかなと不安でしたが、完全に脚が止まるまでは粘ろうかと頑張りました。
何とか大通りに戻ってきて、横からの向かい風を受けながら必死に粘りました。しかし、38km過ぎでにゃんにゃんさんにパスされます。
全然ついて行けなくて、諦めが少し出てきてしまいました。
そして、39km前で師匠に捕らえられました。もう流石にダメかと諦めかけた時、師匠が「まだサブ3.5間に合います」って言ってくれたんです
師匠のこの一言で、何とか最後まで師匠に食らいついていこうって奮起出来ました。
ともりんとJさんの応援があった地点ではお2人は師匠にしか気付いておらず、自分はセンターライン沿をステルス走行して師匠の10m位後方で粘ってました。
そして40km地点で嫁さんと娘2人の応援❗️
しかし、3人とも「あーイチゴオレ頑張れー」って師匠に目がいってしまっていて自分に気付かない。
こっちから必死に声かけて、「あ、お父さんだ」って😅なのでここでの写真もなかった💦
40km通過、この5kmは25:39(平均@5:08)。
もう間に合うのかどうなのか全く分からなかったけど、師匠が少しづつ離れていくのでここからは必死。
7〜80m位かな？でもまだ師匠は見える。
残り2.195kmは11:12(@5:04)でした。
ゴール後、師匠が「ネットは入ってますよ！ロスタイム1分ちょっとありましたから」って言ってくれて涙出そうになりましたよ。
しかし、ゴール直後に左のハムストリングスが攣ってしまい数分動けなかったです。
水分補給し、攣りが収まったので陣地に戻り、携帯で自分のネットタイムを確認しました。
ネットタイム：3:29:34
マジ、ギリギリ間に合った
‼️諦めなくて良かった。色々苦しかったから少し込み上げてしまいました。しかも、地元なのに1回もまともに走れたことがない勝田マラソンで、やっとサブ3.5を達成できたよ…
師匠にめちゃくちゃ感謝。感謝。感謝です。
これで、やっとつくばと勝田の呪縛から解放されて肩の荷が下りたというか、楽な気持ちになりました。
アフター編へ続く。